29/12/11

Ok..done..lepas satu paper..sebelum exam tadi aku sampat makan roti.tengahari mkn ikan je.tapi kan, hari ni aku terbreak dietla..housemate baru balik dari kampung petang tadi.dia bwk balik lauk. dia kalau balik mmg akan bwk balik lauk lomak cili api. tak dapek mano2 do lauk lomak tu. den kato den diet. tp dio kato, bkn slalu dapek lauk nogori. den pon makan. sobabnyo den lapor bonar tongahari mkn ikan je. tp, sodap tak terkato, den tambah..:( malam tu den poie tgk wayang..den mkn popcorn..aduhai..den raso hari ni den mmg kono buek sesuatu..den kono work out mlm ni..esok den kono beghonang mcm ikan jos..den tak peduli..den terpakso..jumpa di lain hari..argghh....den tewas hari ni..tp tidak untuk hari esok!

sarapan

roti = 105 kal (roti breakthrough)

telur= 90 kal

tengahari

ikan keli = 190 kal

malam

nasi = 280 kal

lemak cili api= 250 kal

popcorn = 100 kal

total = 1015 kal

senaman

dumbell

pumping

tengahari td aku amek sayur banyak tau. sekali org tu letak cuka! mmg aku tak mkn la..huhu