hello mello...lame betul tak update sini..last update 2 feb 2013..setahun lebih dah..lame betul progress..huhu..ak skang ni agak aktif main kat gym..best..bdn rs ringan amat..sbnrnya bila kite bergyman, senang nk ilang lemak.ak pon br tau. knplah cikgu ak tak pnh bgtau..sbb bile kte buat kardio.kte akan bakar kalori semasa proses tu je.tp bile kite kardio, then kite angkat besi. korg akan still burn kalorie even korg nk tido! sbb bile korg push muscle, energy dperlukan bnyak. ATP akan hasilkn bnyk enegy then bnda ni require anaerobic condition.even bile korg dah berjam2 angkat besi, still muscle korg burn kalori sbb implikasi anaerobic respiration tu.dont worry, body korg xkan jadi cm anold sewevenger *ak tibai. diorg tu makan protein mcmana, pastu bkn calang2 nk jadi gitu, makan tahun.so mmg bkn senang.klau korg jaga mkn,g gym...insyallah dpt shape yg dikehendaki. janji sihat, ye dok..lg satu advantage, gym ni elak kulit menggeleber.biasa org gemuk bile kurus kulit dia geleber skit. bile ade muscle, kulit tu xlah nmpak cam langsir sgt.ok...
tmpat ni ramai skit org.sbb murah
Diet atkins
ak tgh try bnda ni. agak menarik sbb dah ramai berjaya. org kata berbahaya. ak rs bergantung pada org. mmg too much protein mmg xelok, tp klau korg tahu cara insyallah xde ape pon. ape2 info ak dapat dari sini:-
ok lah...selamat berdiet..
