25/12/11

aku update ni pukul 4 pagi! huhu..busy siapkan kerja..hari ni aku teringin nak mkn ayam goreng.aku pon pg pasar n masak sendiri..terciptalah masakan baru..hehe..aku belasah je..

tengahari

tempeh = 90 kal

ayam = 380 kal

tomato = 22 kal

tauhu = 32 kal

petang

roti 2 keping = 137 kal

malam

tempeh = 90 kal

ayam = 380 kal

tomato = 22 kal

Kentang = 161 kal

bawang = 7 kal

tengah mlm (siapkan report)

milo = 80 kal

total = 1401 kal

diperlukan sehari = 3484.5 kal