haro ni aku buat kesilapa..aku ikut kwn aku keluar.diorg nk mkn KFC..aku pon ikut.tp aku ameklah mknn yang aku rasa tak bnyk kalori. tak mkn ayam..sekali bile tgk! tkejut aku..aku akan berpantang dengan KFC buat sementara waktu!
resepi yg ak try mlm td..sedap...ak msk lg tgahari ni
tengahari
kentang= 161 kal
bawang= 7 kal
ikan bilis= 7 kal
telur 2 biji= 180 kal
tomato= 22 kal
petang (KFC)
kentang putar= 120 kal
cole slaw (besar) = 450 kal
cheesy wadges (besar) = 450 kal
roti= 74 kal
air twister = 190 kal
tengah malam (siapkan report)
susu = 90 kal
biskut = 60 kal
total = 1811 kal
yang diperlukan= 3484.5 kal
No comments:
Post a Comment