Saturday, December 31, 2011
31/12/11
Friday, December 30, 2011
30/12/11
Thursday, December 29, 2011
Alhamdulillah.hari ke-19..:)
Fungsi pisang untuk kesihatan
1. Sebagai Sumber Tenaga
Pisang dapat dicerna dengan mudah, gula yang terkandung di dalamnya diubah menjadi sumber tenaga yang bertindak secara cepat dan berkesan. ia baik untuk pembentukan tubuh, fungsi otot dan sangat berkesan untuk menghilangkan penat.
2. Baik Untuk Penderita Anemia.
Pesakit anemia disarankan untuk menikmati 2 biji pisang setiap hari kerana ia mengandungi zat besi yang tinggi.
3. Penyakit Usus Dan Perut
Pisang yang dicampurkan dengan susu cair dijadikan sebagai usaha untuk mengubati penyakit yang berkaitan dengan usus. Selain itu ia juga disarankan untuk pesakit yang mengalami masalah sakit perut dan angin demi menyeimbangkan semula jumlah asid dalam perut.
4. Mengubati Luka Akibat Terbakar
Daun pisang juga boleh digunakan untuk mengubati kulit yang terbakar dengan cara menyapu campuran abu daun pisang yang telah dicampurkan dengan minyak kelapa. ia mempunyai kesai yang menyejukkan kepada kulit.
5. Kecantikan Wajah
Pisang yang telah dihancurkan dan dicampurkan pula dengan sedikit susu serta madu boleh disapukan pada wajah setiap hari secara rutin selama 30-40 minit. Kemudian basuh wajah kamu dengan air suam dan diikuti dengan membilasnya mengggunakan air sejuk atau ais. jika ingin melihat keberkesanannnya, lakukannya selama 15 hari berturut-turut.
6. Mengatur Berat Badan
pisang juga mempunyai peranan dalam penurunan dan penambahan berat badan kamu boleh menurunkan berat badan dengan mengamalkan pengambilan 4 biji pisang dan 4 gelas susu tanpa lemak atau susui cair setiap hari. jumlah kalori yang terkandung dalam menu tersebut hanyalah sejumlah 1250 kalori sahaja. malah menu ini juga memang sangat menyihatkan
7. Kecantikan Semula Jadi
Selain itu, diet dengan buah pisang juga boleh menjadikan kulit wajah kamu tidak berminyak dan bersih. Dengan menikmati segelas ‘bana milk-shake’ yang dicampurkan dengan madu, buah-buahan, kacang dan mangga setiapkali selepas makan ia boleh membantu menambahkan berat badan. bagi kamu yang berhasrat untuk menambah berat badan, kamu boleh cuba resepi ini.
8. Memaksimakan fungsi otak
Menurut kajian saintis US dan Korea tentang pisang ni, hasil daripada pengambilan pisang setiap pagi dapat meningkatkan daya ingatan seseorang. dalam pisang terdapat unsur Potasium yg jadi 'makanan' untuk otak. aku pernah tengok dalam NATGEO kat Astro.dokumentari pasal pisang. hasil dari kajian tu, kerajaan US terus mewajibkan setiap sekolah kt US meletakkan pisang dalam menu makanan pelajar mereka.
so, Jom beli pisang
29/12/11
Wednesday, December 28, 2011
28/12/11
Monday, December 26, 2011
27/12/11
26/12/11
Saturday, December 24, 2011
25/12/11
Friday, December 23, 2011
24/12/11
23/12/11
Wednesday, December 21, 2011
22/12/11
tukar mode...
21/12/11
Tuesday, December 20, 2011
20/12/11
okay, hari ni aku busy siapkan assignment. Tapi sarapan jangan lupa.aku masak siap2 makanan tengahari aku. Aku nak study untuk quiz esok. Lepas aku siapkan keje, pukul 2 lebih aku mkn mkanan tengahari kat tangga library. Petang aku pg dobi. Sambil aku tunggu baju siap, aku makan..then, aku ready2 utuk kuiz esoknye
Sarapan
Roti 2 keping= 137 kal
Telur = 90 kal
Susu omega = 100 kal
Tengahari
Roti 4 keping = 274 kal
Telur 2 keping = 180 kal
Malam
Tomyam campur = 150 kalori
Kalian ikan masin = 100 kalori
Tengah malam
Susu= 90 kalori
biskut = 40 kaloti
total kalori= 1161 kalori
senaman
dumbell
makanan untuk tingkatkan metabolisma
Makan akan memerlukan tenaga yang tinggi jika anda bijak memilih makanan. Terdapat empat jenis makanan yang aktif kalori yang akan merangsang tubuh anda untuk menggunakan lebih banyak tenaga seterusnya membakar lebih banyak kalori.
- Makanan kenyal seperti daging, kekacang, buah-buahan dan sayur-sayuran. Kalori dari makanan ini akan membuat tubuh anda bekerja sebaik sahaja anda menyuap masuk ke mulut anda.
- Makanan baik untuk jantung seperti buah-buahan, sayur-sayuran, beras perang, bijirin penuh, dan serat. Selain sifatnya yang kenyal, makanan seperti ini juga kaya dengan fiber dan mengisi perut dengan cepat berbanding makanan lain yang sama jumlah kalorinya.
- Makanan pembekal tenaga seperti kopi, teh, dan dark chocolate. Anda boleh meningkatkan metabolisme anda dengan kopi dan teh; cuma perlu berhati-hati supaya tidak mengambil susu, creamer dan gula secara berlebihan. Teh hijau tidak mengandungi jumlah kafein yang tinggi tetapi ia kaya dengan catechins, sejenis antioksidan yang merehatkan metabolisme sebanyak 4%, iaitu lebih kurang 80 kalori setiap hari. Dark chocolate pula mengandungi catechins dan kafein, tetapi anda perlu mengawal pengambilan makanan ini untuk menghadkan lemak dan kalori dalam badan.
- Makanan yang ‘panas’ seperti lada, kayu manis, halia, bawang putih, bunga cengkih, cuka dll. Makanan seperti ini membantu membakar kalori dengan menggandakan tenaga selepas beberapa jam anda makan. Ia juga boleh membantu membakar 100 kalori setiap hari dengan merangsang reseptor saraf dan menghantar signal ke otak untuk membakar lemak. Makanan seperti ini juga akan meningkatkan metabolisme sehingga 12%.
Monday, December 19, 2011
habit sekarang
19/12/11
18/12/11
Hari ni mungkin kurang cemerlang bg aku sebab aku terpaksa amek bubur..mak aku kata dia masak bubur...dia kata dia masak 1 cawan je beras..5 cawan air..dah cair sgt..aku pon nak jage hati mak aku ak ameklah 2 sudu bubur..tp aku mkn dgn kentang, ikan bilis..tengahari, aku mkn ikan kukus n salad..ptg ni ak main badminton dgn adik bongsu aku.saje melayan dia..dpt lah peluh sikit…muscle exercize skit..hari esok aku dah balik kuantan..tamat sudah cabaran dirumah.alhamdulillah, aku Berjaya harungi cabaran dirumah…yeah..
Sarapan
Bubur 2 sudu
Kentang
Ikan bilis
Kuih dadar 2 keping
Tghari
Ikan kukus
Salad
Isi ayam
Malam
Tom yam
Ikan goreng
Senaman
Badminton
Bisep 14 set
Push up 3 set
Saturday, December 17, 2011
17/12/11
Hari ni aku Berjaya mengharungi cabaran dirumah tanpa nasi!..hari ni jugak ade majlis kawin akak kawan aku.tgk nasi minyak terliur tau..dah lame tak mkn ..tp aku kene ingt,aku dlm fasa 1..dan akhirnya aku Berjaya jugak harungi cabaran tu..malam pulak aku amek salad bnyk2…tahniah pada diri aku!..