3/1/12

pagi

kentang = 161 kal

telur= 90 kal

bawang =22 kal

tengahari

nasi = 300 kal

ikan = 350 kal

sayur = 60 kal

mlm

nasi = 340 kal

ayam halia = 240 kal

telur = 100 kal

esok aku exam..stress...aku makan nasi..walaupon trainer kata lepas hari ke-20 boleh mkn nasi dah tapi aku rs tak cukup 20 hari je..sebab aku kurang masa ank bersenam.aku rs mcm bdn kurang selesa..ak kene diet balik..

telur dadar